Glikocyjamina - zauważyłem to słowo w posicie "Mariusz Strzeliński", składnik preparatu V12 (pierwsze słysze o tym preparacie, czy jest już dostępny, czy rzeczywićie działa? ma jakieś dziwne składniki-dziwne nazwy) Ale w tym posicie chciałbym się zająć GLIKOCJAMINĄ!!! Długo czekałem na tą substancję, dowiedziałem się o niej rok temu z Flex-a(luty [...]
W zasadzie nie wiedziałam za bardzo,do którego działu napisać bo temat jest złożony ja chcę schudnąć mój mąż nabrać ciała.Poczytałam trochę na forum,ale tyle tego jest,że potrzebowałabym pomocy w usystematyzowaniu planu.Ja tyję w typowo kobiecych miejscach,czyli uda,biodra,dolna częśc brzucha.Z tego co wyczytałam najlepsza byłaby dla mnie dieta [...]
To mój pierwszy post na tym forum więc witam Mam takie pytanie,już trochę o tym czytałem ale dokładnie nie dowiedziałem się jak łączyć te dwa środki,mam 200 tabletek cetabonu(2mg) i 100 tabletek clenu(jeszcze nie wiem jaki będę mieć, ale najprawdopodobniej jakis 40mcg) i tu moje pytanie jak to połączyć i ile mam dokupić ew. winka bo mam zamiar [...]
[...] ŁYSIENIA Zacznę od tego, że mam do dyspozycji na dzien dzisiejszy 200x Stano 10mg + 200x Meta 10mg oraz test prop dwie ampułki po 10ml 250mg/ml. Pierwsze pytanko to czy warto, w ogóle ustalać cykl meta+winko, czy raczej takie zestawienie się nie nadaje? Czy moze winko tuż po mecie? Drogie pytanie to mam problem ustaleniem ile testa co 2 [...]
Witam. Mam na imię Krystian, lat 25. W 2010 roku, mając 18 lat regularnie ćwiczyłem więc jakieś tam podstawy zdążyłem załapać. Później złamałem rękę (rok przerwy), poszedłem do pracy i jakoś tak już nie było czasu na siłownię. Teraz postanowiłem wrócić i proszę Was o pomoc w ocenie i ewentualnej poprawie diety. Od lipca do połowy września byłem na [...]
[...] zmienić. Ogólnie wykonanie tych ćwiczeń zabiera mi średnio ponad godzinę. Za bardzo nie wiem jakie powinienem robić przerwy pomiędzy seriami i jakie pomiędzy ćwiczeniami i czy w ogóle(pomiędzy ćwiczeniami). Czy coś ze sprzętu jeszcze dokupić bo mam w planach drążek? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 60 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa, [...]
[...] to na temat owłosienia pupy, mam tam dużo włosów, tak zaraz nad gdzie pośladki się łączą i w rowku :D Czy jak je zgolę zwykłą maszynką do golenia, to odrosną takie same czy będą już rosły do mniejszej długości i ilości? Pytanie nr 2. Gdy jestem gdzieś w mieście, u znajomych, obojętnie gdzie, wystarczy że rękę będę miał skierowaną ku dołowi [...]
[...] 8/8/8 pompki w podporze tyłem 3s 8/8/8 Nie wiem co może być powodem tak słabego przyrostu wagi lub czasami jego braku. Może zmienić trening na split? na poprzednim cyklu ćwiczyłem splitem ale dieta była bardzo zła-3 razy dziennie gainer, a głownym zrodlem bialka byl ser żółty. Niby siła idzie dosyć ładnie, ale coś z tą masą by sie przydało [...]
[...] Kiedyś byłem w takim stanie że nie mogłem jednej nogi wyprzedzić drugą,ponieważ podczas ruchów nogą bolały mnie plecy tylko po jednej stronie.Kulałem jak stary dziad,na szczęście po minięciu tygodnia mój krok jest prosty. Nie wiem,radiolog gada co innego,ortopeda gada co innego.Co o tym myślicie?Co mi dolega?Czy to mięsień czy to lordoza?
Witam, Za ok. 2 tygodnie planuje zmianę planu treningowego i pierwszy raz zacząć cykl na monohydracie kreatyny. Priorytetem będzie siła i masa mięśniowa. Od ponad 3 miesięcy ćwiczę splitem, oto on: Klata + biceps + brzuch - Pompki na poręczach z obciążeniem 4s - Wyciskanie sztangi płasko 3s - wyciskanie sztangielek płasko 3s - [...]
Witam. Mam pewien problem z zrzuceniem tłuszczu z całego ciała. Ćwiczę na siłowni 3 miesiąc niedługo zacznie sie 4 a tłuszcz jak był tak jest. Widać oczywiście lekkie zarysy mięśni szczególnie ramion,troche klatki. Najdziwniejsze jest to że spadła mi waga z 74/75 na 71/72 dlaczego ? Czy spalanie tłuszczu jest tak długim procesem że w 3 miesiące to [...]
Witam zaczynam swoją przygode z mocniejszymi srodkami, chcialem zaczac od metanabolu ale moje dojscie do niego nie jest zbyt pewne jakis fox labs po prostu under.Nie zamierzam zalowac pieniedzy na cykl myslalem zeby zakupic Pro-SD Dragon Nutrition 100kaps + epithine e neogonica 120 tabsow do tego oczywiscie oslonki witaminy mimo diety dodatkowe [...]
Witam. Tak jak w temacie. Ciągnę mase już chyba ponad 2 lata. Zaczynałem od typowego wąskiego chudzielca ale bez jakiegoś zarysu mięśni na startowej wadze 80kg. Teraz ważę 107 kg . Wiadomo jak każdemu się zdarza czasem były wymuszone miesieczne-dwumieszieczne przerwy. Zawsze miałem skłonność do zalewania ale to mi w sumie nie przeszkadza. Tylko [...]
45 lat na karku, zacząłem trenować pół roku temu, od razu się uzależniłem ;) Dzięki dźwiganiu funkcjonuje mi się o niebo lepiej niż przed, oczywiście w połączaniu z dietą. ale do sedna. Mam 2 pytania. Od 1 tygodnia nie ćwiczę bo mam bóle w nadgarstku, mięśniach przedramienia i bicepsie. Najprawdopodobniej bóle sa dlatego że nigdy nie robiłem [...]
[...] i wiem, że to powinno pomóc, jednak bez diety do niczego nie dojdę. Znalazłem na stronie wiele diet, ale mój fundusz nie pozwalają mi na regularne kupowanie np. szpinaku czy mintaja. Gotowy jestem natomiast na branie HMB lub karnityny. Czy to dobre rozwiązanie? Jeśli nie to jakie jest najlepsze? Wiem, że tematów podobnych do mojego jest [...]
[...] 54kg. W ciągu tygodnia mam 5 razy basen z dużym wysiłkiem. Od około miesiąca wziałem sie za ostrzejszy trening. Sprawiłem sobie hantle 2x 20KG i ćwicze. Pierwsze 2 tyg cwiczyłem 6kg,potem 7kg a od tyg ćwiczę 8Kg. Prosiłbym o radę co do planu treningowego górnych partii ciała, ponieważ niewiem czy ten który sam sobie zrobiłem jest dobry. [...]
[...] lat 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:7g -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W sumie 3 cykle bo 3 na których leciałem solo,metę,winko i clena nie ma co liczyć. Ostatni to było coś takiego,trochę chaosu w nim było bo i testowałem towar z IP który nie bardzo"zgodnie z mymi oczekiwaniami"nie kopnął jak i kontuzja-gdy już reszta [...]
Mam 23 lata,na siłowni ćwiczę od 5 lat, a T.S. od 3 lat.Zależy mi na samej sile bez przyrostu masy. Jak sądzicie: Czy można cały rok ćwiczyć na małej liczbie powtórzeń tzn 1-3? Bo w sumie to siła rośnie robiąc właśnie 1-3 powtórzeń, więc po co na początku cyklu treningowego robić po 6 powtórzeń? Słyszałem o zawodnikach, którzy robią cały trójbój [...]
[...] bardzo ale zmiany jeszcze sa widoczne, choc nie tak bardzo jak na poczatku; planuje jeszcze przez 1 miesiac uzywac isotrexinu i davercinu i potem przejsc na Vichy i nie wiem czy slusznie :/, w/g ulotki isotrexin trzeba uzywac co najmniej przez 5 miesiecy (zapomnialem dodac ze leki te przypisal mi dermatolog, ale nie okreslij terminu stosowania); [...]
